A bőröregedést hajlamosak vagyunk néhány jól ismert tényezőre leegyszerűsíteni: UV-sugárzás, hormonális változások, kevés hidratálás, nem megfelelő kozmetikumok. Pedig a háttérben egy sokkal összetettebb folyamat is zajlik.

A bőrünket nap mint nap oxidatív terhelés éri.

Napfény, légszennyezés, dohányfüst, városi levegő, gyulladásos folyamatok, anyagcsere-folyamatok – mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy a bőrben több reaktív oxigénfaj, vagyis ROS keletkezzen. És amikor a szervezet saját védekező rendszere már nem tud lépést tartani ezzel a terheléssel, kialakulhat az úgynevezett oxidatív stressz.

Ez nem egyetlen bőrproblémát jelent. Hanem egy olyan háttérfolyamatot, amely hosszabb távon hatással lehet a kollagénre, a bőrbarrierre, a pigmentációra és a sejtek működésére is.

Mi történik ilyenkor valójában a bőrben?

A reaktív oxigénfajok önmagukban nem „rosszak”.

Sőt.

A szervezet normál működésének részei, és megfelelő mennyiségben fontos szerepet töltenek be a sejtek közötti jelátvitelben és a védekező folyamatokban. A probléma akkor kezdődik, amikor túl sok keletkezik belőlük, vagy a szervezet antioxidáns védelme nem tud megfelelően alkalmazkodni hozzájuk.

Ekkor beszélünk oxidatív stresszről. A bőr különösen érintett, hiszen folyamatosan kapcsolatban van a külvilággal.

Az UV-sugárzás és a légszennyezés például olyan folyamatokat indíthat el, amelyek fokozzák a ROS-képződést. A kutatások szerint a finom részecskék, például a PM2.5, összefüggésbe hozhatók pigmentfoltok kialakulásával, és a kísérletes adatok alapján az oxidatív stressz több, a bőröregedésben szerepet játszó mechanizmust is aktiválhat.

Az oxidatív stressz nem egyszerűen azt jelenti, hogy „szabad gyökök vannak a bőrben”.

Hatással lehet többek között:

• a kollagént lebontó enzimek működésére
• a bőrbarrier lipidjeire,
• a sejtek energiaellátására,
• a gyulladásos jelátvitelre,
• valamint a pigmentképződés egyes folyamataira.

Vagyis ugyanaz a láthatatlan háttérfolyamat több olyan tünethez is hozzájárulhat, amit Te már a tükörben látsz:

• fakóbb bőr,
• egyenetlen bőrtónus,
• pigmentfoltok,
• szárazság,
• fokozódó érzékenység,
• finomabb ráncok
• és a bőr rugalmasságának csökkenése

A légszennyezés bőröregedésben betöltött szerepét több áttekintés is vizsgálta, és a lehetséges mechanizmusok között az oxidatív stressz, a gyulladás és a kollagént bontó MMP-enzimek fokozott működése is szerepel.

A bőr nem védtelen

A jó hír az, hogy a szervezetnek saját antioxidáns védelmi rendszere van. A bőr és a szervezet antioxidáns védelme egy összetett hálózat.

Részt vesznek benne például:

• antioxidáns enzimek,
• glutation,
• C- és E-vitamin,
• karotinoidok,
• polifenolok,
• valamint különböző ásványi anyagok és kofaktorok.

Ezért nem feltétlenül az a lényeg, hogy megtaláljuk a „legerősebb antioxidánst”. Sokkal fontosabb kérdés, hogy mennyire működik jól maga a védelmi rendszer?

Nem egyetlen antioxidánsra van szükség

Ez egy fontos szemléletváltás.

A kozmetikai kommunikációban gyakran találkozunk azzal, hogy egy-egy összetevőt „szuperantioxidánsként” emelnek ki.

• C-vitamin.
• E-vitamin.
• Resveratrol.
• Astaxanthin.
• OPC.
• Polifenolok.

Mindegyiknek megvan a maga szerepe, de a bőr biológiája ennél összetettebb. A szervezet antioxidáns rendszere több egymással összekapcsolódó folyamatból áll.

Vannak vízben oldódó és zsírban oldódó antioxidánsok, antioxidáns enzimek és olyan molekulák, amelyek egymás működését is támogatják.

Ezért a cél nem feltétlenül egyetlen molekula minél nagyobb dózisban történő bevitele, hanem a kiegyensúlyozott antioxidáns védelem támogatása.

És itt érünk el egy másik fontos ponthoz:

A bőr nem csak kívülről „dolgozik”.

A bőrápolás nem áll meg a fürdőszobában

Egy jól megválasztott kozmetikai rutin nagyon fontos. A fényvédelem, a barrier támogatása, a megfelelő hidratálás és bizonyos antioxidáns hatóanyagok mind fontos részei a bőrápolásnak.

De a bőr egy élő szerv. A működéséhez szükséges tápanyagokat belülről kapja.

Ezért a bőr állapotának megértésekor érdemes az étrendre, az antioxidánsokban gazdag élelmiszerekre, a fehérjebevitelre, a megfelelő mikrotápanyag-ellátottságra, az alvásra és az anyagcsere-egyensúlyra is gondolni.

És miért különösen érdekes ez a változókorban?

Mert a hormonális változások miatt a bőr működése is megváltozik. Az ösztrogén nem csak a reproduktív rendszerben fontos hormon. A bőrben is számos folyamatot befolyásol: többek között a fibroblasztok működését, a kollagént, a bőr hidratáltságát, a dermisz szerkezetét, a sebgyógyulást és a bőr antioxidáns védekezését. Az ösztrogénszint csökkenésével ezek közül több folyamat kedvezőtlen irányba változhat.

A hormonális változások mellett pedig ugyanúgy jelen vannak a környezeti hatások, az UV-sugárzás, a légszennyezés, az alvás, a stressz és az anyagcsere terhelése.

Ezek nem egymástól független tényezők.

A bőr öregedése nem egyetlen okra vezethető vissza

Sokszor egyszerre van jelen:

hormonális változás + csökkent kollagéntermelés + gyengébb barrier + oxidatív terhelés + UV-expozíció + alváshiány + stressz + nem megfelelő táplálkozás.

És ezek egymás hatását is módosíthatják.

Ez az oka annak, hogy a változókori bőr megközelítésében én nem egyetlen tünetet nézek. Hanem az összefüggéseket.

Mit tehetsz a mindennapokban?

Nem kell mindent egyszerre megváltoztatnod. Próbáld meg lépésről-lépésre beiktatni, megváltoztatni az alábbiakat. 

1. Védd a bőröd az UV-sugárzástól

A fényvédelem továbbra is az egyik legfontosabb lépés. Az antioxidánsok nem helyettesítik a fényvédőt. A kettő különböző módon támogatja a bőrt.

2. Ne hanyagold el a bőrbarriered

A túlzott tisztítás, a túl sok hámlasztás vagy a folyamatosan erős aktívanyag-használat könnyen túlterhelheti a bőrt. 

3. Gondolj az antioxidánsokra az étrendedben is

Színes zöldségek, gyümölcsök, fűszernövények, hüvelyesek, mértékkel az olajos magvak és más növényi élelmiszerek számos antioxidáns és polifenol forrásai lehetnek.

A változatosság itt is fontosabb, mint egyetlen „csodaszer”.

4. Ne csak a bőrt nézd

Az alvás, a stressz, a fizikai aktivitás és az anyagcsere állapota is kapcsolatban áll a szervezet redoxegyensúlyával.

És talán ez a legfontosabb

Ha 40 felett azt érzed, hogy:

• hirtelen szárazabb lett a bőröd,
• érzékenyebben reagál,
• fakóbb lett,
• megjelentek pigmentfoltok,
• gyorsabban látszanak a ráncok,
• vagy egyszerűen már nem úgy működik a régi rutinod, mint néhány éve,

nem egy új szérumra van szükséged. Először meg kell érteni, mi változott meg.

A kérdés innentől az: „Mire van most szüksége a bőrömnek ahhoz, hogy újra egyensúlyba kerüljön?”

Én ebben a gondolkodásban hiszek.

Nem a korodat kezelem. A bőröd aktuális állapotát szeretném megérteni.

És innen lehet felépíteni azt a rutint, kezelést és életmódbeli támogatást, amely valóban a mostani bőrödhöz igazodik.

Ez a szemlélet áll a Bőrnyugalom – CALM+N® Method mögött is:

A bőrödet nem egyetlen problémaként, hanem egy összefüggő rendszer részeként vizsgálom. Mert a bőrünk akkor lesz szebb és egészségesebb, ha végre megértjük, mire van valóban szüksége.